163两性网如何护肝?三天饮食护肝全攻略，通过三天饮食保护肝脏的完整指南
护肝攻略第一天
早餐：鲜奶麦片，或一杯低脂鲜奶，加两块苏打饼干。
午餐：米饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，橙子一个。
晚餐：白米饭半碗，焖菜一小盘（盖上锅盖，小火煮至熟），鸡肉少许，水果适量。
肝脏保护策略第二天
早餐：一杯蔬菜汁和一份水果。
午餐：一碗生菜沙拉加柠檬汁、猪肘和大豆。
晚餐：半盘焖菜，一根香蕉，一碗番茄蔬菜汤。
护肝攻略第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：一碗白粥和一小盘焖菜。
晚餐：瘦肉粥一碗。
另外，每天应该喝8到10杯水，帮助清理肠胃、排毒。
水煮的食材口感清爽，油脂含量也减少。闷烧绿色蔬菜有助于肝脏和肾脏休息，排毒，保护肝脏。
想用这三天减肥法的老师们、女士们，因为吃得少，确实会容易饿，精力也少。因此，最好利用周末或节假日，待在家里练习，这样比较安全。
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