产后调理食谱大全(产后调理身体食疗)

产后调理食谱大全，

一、产后调理家常黄鱼菜谱详解：

配料：白糖、大黄鱼、豆瓣、豆瓣酱、甜面酱、植物油

材料：香菜、大葱、大蒜、生姜

调料：茶叶、料酒、胡椒粉、香油、盐、酱油、味精

适合食用者：产后恢复期

如何操作的详细说明：

大黄鱼300克

菜油20克，生姜8克，葱10克，大蒜10克，盐10克，味精5克，白糖10克，花椒2克，甜面酱8克，香油5克，料酒10克，豆瓣酱10克，酱油10克，香菜5克，各适量

1、黄鱼去鳞，内脏洗净，两面划刀；

2.锅烧热，加入油，爆香葱、姜、蒜；

3、炒香后加入甜面酱；

4、煎至变色，加入料酒调味，加入黄鱼，两面煎；

5.加入汤，用大火煮沸，然后小火煮；

6、待汤快干的时候，将鱼翻过来，继续煮至汤剩少许，加入香油即可出锅。

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