消化的水果不要饭后马上食用,尽管我们已经吃饱了,但我们总是要多吃几片。这个时候吃水果真的能帮助消化吗?
事实上,食物进入胃后,需要1到2小时的消化,才能慢慢排出体外。如果是富含蛋白质和脂肪的大餐,消化时间会更长,甚至可达6至7小时。如果饭后立即吃水果,这些水果会被食物堵塞在胃里。如果在胃里停留时间过长,水果就会在胃里发酵,引起腹胀、腹泻或便秘等症状,还会引起消化问题。紊乱。因此,最好在饭后12小时吃水果。
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