冬天手脚冰冷应该怎么办,女性在经期、怀孕、生产时,由于身体虚弱,更容易出现手脚冰冷的情况。
在医学上,经常、长期出现手脚冰凉可称为寒证。
如果寒证不是很严重(一般不会很严重,不会是刺骨的寒冷),是可以预防和自我调节的。
1、加强体育锻炼
尤其是长时间坐着或站着的人,在工作中一定要注意锻炼身体,多做手脚、腰部的活动,以增强血液循环。
2.注意饮食
多吃温性食物,提高身体的耐寒能力。常见的温性食物有:牛、羊、狗肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、龙眼等。
三、三个菜谱
1、姜丝炒羊肉
将羊肉切成薄片。将生姜切成细条。锅中加入少许油,开大火。当油开始冒烟时,加入花椒和八角,炒香。加入姜丝,稍微翻炒。加入羊肉片,翻炒。加入盐和味精。出锅时淋上芝麻油。
2、枣枸杞羊肉汤
将羊肉切成八大块,入沸水锅中汆烫备用。将大枣、枸杞洗净备用。
锅中加水,放入羊肉、葱、姜、大料一起煮。半熟时加入大枣、枸杞、盐,再煮至熟透。如果不喜欢膻味,可以在枣子中加入一两片橘子皮,可以减少膻味。
3.三香辣椒
红辣椒(根据自己喜欢吃辣的程度选择辣椒的种类),在火上烤至差不多烧焦;将花生炒至酥脆(也可用芝麻);将葱放在火上烤,直到外层烧焦。剥去外层。
将以上三种原料分别用研钵捣碎,然后混合在一起,加盐、味精即可。
对于喜欢吃辣和五谷杂粮的人来说,这道菜最美味的是三辣子辣椒卷成煎饼。大口吃下去。很高兴能来!
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