163两性网冬天手脚冰冷应该怎么办，女性在经期、怀孕、生产时，由于身体虚弱，更容易出现手脚冰冷的情况。
在医学上，经常、长期出现手脚冰凉可称为寒证。
如果寒证不是很严重（一般不会很严重，不会是刺骨的寒冷），是可以预防和自我调节的。
1、加强体育锻炼
尤其是长时间坐着或站着的人，在工作中一定要注意锻炼身体，多做手脚、腰部的活动，以增强血液循环。
2.注意饮食
多吃温性食物，提高身体的耐寒能力。常见的温性食物有：牛、羊、狗肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、龙眼等。
三、三个菜谱
1、姜丝炒羊肉
将羊肉切成薄片。将生姜切成细条。锅中加入少许油，开大火。当油开始冒烟时，加入花椒和八角，炒香。加入姜丝，稍微翻炒。加入羊肉片，翻炒。加入盐和味精。出锅时淋上芝麻油。
2、枣枸杞羊肉汤
将羊肉切成八大块，入沸水锅中汆烫备用。将大枣、枸杞洗净备用。
锅中加水，放入羊肉、葱、姜、大料一起煮。半熟时加入大枣、枸杞、盐，再煮至熟透。如果不喜欢膻味，可以在枣子中加入一两片橘子皮，可以减少膻味。
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己喜欢吃辣的程度选择辣椒的种类），在火上烤至差不多烧焦；将花生炒至酥脆（也可用芝麻）；将葱放在火上烤，直到外层烧焦。剥去外层。
将以上三种原料分别用研钵捣碎，然后混合在一起，加盐、味精即可。
对于喜欢吃辣和五谷杂粮的人来说，这道菜最美味的是三辣子辣椒卷成煎饼。大口吃下去。很高兴能来！
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