163两性网熬夜上火吃什么可以快速降火，想要去火，两类食物要少吃
1.高热量食物：如红肉、鸡蛋、乳制品和糖。这些食物热量高，很容易升高胆固醇。在炎热的夏季，它们不利于心脏呼吸足够的氧气，因此应减少摄入量。
2、茄属植物：如辣椒、茄子、土豆等。这些食物不利于心脏呼吸足够的氧气，所以应尽量少吃。
茶有降火作用
菊花、薄荷、柠檬、羽衣甘蓝、卷心菜等食物中含有丰富的矿物质，特别是钙和镁。它们具有安神、降火、降血压的神奇功效。常食这些芳香食品，可以安神去火。
推荐的消暑菜肴：
最好的清热解暑的苦味食物就是苦瓜。将苦瓜洗净，加点盐、香油，冷吃。这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁饮用。饮用生苦瓜汁可以使人体快速吸收大量的苦瓜有效成分。也可以将鲜芹菜叶加水煎服，或将鲜芹菜放入沸水中焯一下，挤出汁液。食后还可清热解暑。
推荐降火粥饮：
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳、香甜可口，而且清淡爽口。用绿豆适量，挑出杂质，洗净，用水浸泡4小时；选取适量的草莓，洗净；将糯米洗净，与泡好的绿豆一起放入锅中，加入适量的水，搅拌，大火烧开后，转小火煮至米粒开花，绿豆酥脆。加入草莓和糖，搅拌均匀，煮一会儿。
推荐两款降火美食
NO.1 山药芦荟鸡煲
美丽滋补食材：山药、芦荟、鸡肉
专家点评：此锅能清肝降火，有祛痘去斑的功效，还能滋润皮肤。
山药：山药含有多种碱性激素物质，能促进内分泌激素的合成。作用于皮肤时，可促进细胞新陈代谢，提高皮肤保湿功能，改善体质。
芦荟：能清理肠胃，促进排便排毒，减少体内脂肪堆积
NO.2 百合绿豆汤
美丽滋补成分：百合、绿豆
专家点评：此汤适合皮肤过敏的人食用。可清热解毒、祛痘消肿。
绿豆：有清洁皮肤的作用。其提取物中的牡蛎碱和异茶碱具有良好的清洁和保湿作用。绿豆独特的保湿成分和矿物质可以为肌肤供给充足的水分，有效强化肌肤的保湿和保湿能力。绿豆还可以改善斑点、清热解毒、保持皮肤弹性。
百合：含有多种营养成分，如矿物质、维生素等，这些物质可以促进人体的营养代谢，增强人体抗疲劳的能力，同时还能清除体内有害物质，延缓衰老。
99健康网（99.com.cn）温馨提醒：
在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞、羽衣甘蓝等，也可以快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。
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