163两性网五大体虚男人的进补妙招，
男性脾虚的进补方案
气温骤降，脾受寒困，脾不能运化，或身体出现脾虚。
进补原则：脾虚的男性应以补阳健脾为主，多吃粳米、莲子、芡实等温性健脾的食物，以及鳗鱼等水产品。鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等。山药、大枣、莲子等富含淀粉，易吸收，有健脾益气的功效。在肉类摄入方面，应主要选择纤维细的鱼类。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
男性肝虚的补充计划
喝酒是一种重要的社交手段，很多男士也把喝酒作为自己的日常习惯之一。喝酒喝酒，换杯换杯，酒精润物无声，伤害男人的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
补充原则：对于这类男性，应以富含维生素、适当热量和蛋白质的食物为主。
饮食方案：鱼、虾、鸡肉、牛肉等富含人体所需的蛋白质和氨基酸，易被人体吸收利用。红豆、红枣也很适合这类男士。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、番茄鸡蛋汤。小米粥、菜花炖菜、红豆鲤鱼汤都是有肝脏问题的男性理想的晚餐选择。
男性肾虚的补充计划
补肾对于男性来说仍然是最重要的。肾虚的男性常会出现腰酸、肢冷、腿软、性功能下降、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。
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