上火是我们在生活中常会遇到的问题，尤其在炎热的夏季，上火就更是非常明显。我们都知道上火的原因有很多种，肝火旺盛就是其中一种导致上火的因素，其表现有：情绪烦躁、心烦等等，那么在日常生活中我们可以利用哪些水果来帮助降火呢？下面一起来看看。..

　　1.菠萝

　　菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。

　　2.芒果

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素硒丶钙丶磷丶钾等含量也很高。

　　3.山竹

　　山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　这几种水果对于缓解肝火旺盛是有很好的效果哦，同时因为含有丰富的营养价值，对我们身体具有非常好的保健效果哦，有需要的朋友们不妨可以在平时的生活中多尝试的食用些哦！希望对大家有用！

　　编辑： 金刚芭比