对于现在的人来说，由于在生活习惯上不注意，再加上工作变得非常忙碌，因此不少人都出现身体不适的情况，比如说：颈椎疼痛。给我们的身体以及生活带来的许多不便，那么生活中有哪些方法可以帮助缓解这种情况吧！下面就由小编来为大家介绍几种吧。..

　　1、看电视注意

　　看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性，这样的动作是我们在生活中就可以自己做的了，是很不错的一个动作，可以帮助我们有效的保护颈部健康，还可以有效提高身体素质。

　　2、自制香薰缓解

　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久，如果温度太高了或者时间太久了，那么往往就容易对我们的颈部造成伤害了，这就得不偿失了哦，我们需要注意起来，对于这样的情况是我们要重视的了，适当的敷才有好处，可以有效缓解颈部僵硬的问题。

　　3、选好枕头

　　枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

　　由此看来，想要缓解颈部不适的问题，那么在生活中养成良好的生活习惯就显得非常重要。要养成良好的坐姿，不要长时间的坐着，这样容易对身体造成伤害。而且以上介绍的一些方法大家也要注意哦！