163两性网11种食物可缓解疼痛，
1.草莓：关节痛
如果有关节疼痛，可以多吃含维生素C较多的食物，如草莓、橙子、猕猴桃等，因为维生素C可以减少关节磨损，促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是软骨和骨骼的成分。重要成分。
2、酸奶：缓解腹痛
每天喝1到2杯可以缓解肠易激综合症（即肠道敏感）。酸奶富含有益细菌，有助于缓解肠易激综合症引起的腹痛，减少炎症和胀气。
3、黑胡椒：缓解关节炎
黑胡椒具有抗炎特性，最适合缓解关节炎和消化不良引起的疼痛。一项研究发现，黑胡椒中的活性成分胡椒碱可能通过抑制细胞炎症来帮助缓解关节炎。
4、生姜：缓解头痛
常见的香料姜最适合缓解头痛。 2014 年的一项研究发现，100 名偏头痛患者服用了50 毫克偏头痛药物和250 毫克姜粉。两个小时后，生姜组64% 的患者和药物组70% 的患者疼痛减轻了90%。药物组中有20%的参与者出现头晕、头晕和胃灼热等副作用，而生姜组只有4%的参与者出现轻度消化不良。
5.薄荷：缓解胃痛
杂志上发表的一项研究发现，薄荷是治疗肠易激痉挛和胃痛的好食物。
6.姜黄：缓解腹痛
姜黄是一种天然的抗炎食品，有助于修复肠道并促进益生菌的作用。最近的一项研究发现，姜黄的主要成分姜黄素在缓解腹痛方面与止痛药一样有效。另一项研究发现，姜黄可以减少消化异常引起的肠道炎症和肌肉收缩，从而减轻50% 的肠易激症状。此外，姜黄有助于缓解抑郁症。
7、咖啡：缓解头痛
咖啡可以收缩过度扩张的血管，每天喝两杯可以缓解头痛。
8.洋葱：缓解牙痛
洋葱汁除了让人流泪之外，还能缓解牙痛！使用方法很简单，剪下一块敷在疼痛的牙齿上，或者将果汁滴在疼痛的地方即可。
9. 亚麻籽：缓解经痛
如果女性经痛，可以每天服用1-2茶匙亚麻籽油，涂在面包上或拌入沙拉中。吃高脂肪的鱼和亚麻籽可以阻止前列腺素的释放，从而减轻疼痛。
10、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼：缓解背痛、颈痛
这些鱼富含Omega-3脂肪酸，可以缓解血管炎症、安神止痛。只要每周吃60至80克，就可以缓解背痛和颈部疼痛。
11、鱼油：消炎止痛
关节炎、头痛等都是体内炎症的表现。目前营养界最热门的研究课题之一是对抗炎症。其中最重要的是深海鱼中Omega-3脂肪酸的抗炎作用。大量研究发现，富含Omega-3脂肪酸的鱼油可以治疗类风湿性关节炎、偏头痛等。
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